Увы, статистика весьма печальна. Самые сейчас распространённые проблемы- стресс и депрессия.
Рассмотрим проблему подробнее.
Надо разобраться – справится человек сам или следует обязательно обратиться к врачу.
Пути, методы и средства.
Слово знают все, но надо его конкретизировать.
Знать, откуда и почему приходит стресс.
Определите, а как вы реагируете на стрессовую ситуацию.
4 стадии реагирования. Следует их знать.
Стратегия всегда следует перед тактикой.
Простые, но очень эффективные правила.
Общение часто становится источником стрессовой ситуации. Простые, но глубокие стратегии.
Теории было много, теперь надо внести полную ясность.
Первое, с чего надо начинать, потому что самое простое – просто включить плеер.
Приложение: музыкальные программы.
Очень полезные и простые в исполнении советы.
Приложение: описание.
Проблемы стресса и депрессии порождают телесные зажимы. Но связь обратная – снятие зажимов помогает решить проблемы стресса и депрессии.
Приложение. Описание и аудиозапись.
Рецептов целебных ванн очень много. Я подобрал самые простые, но эффективные.
Приложение: описание.
Дополнительная, но эффективная мера.
Приложение: описание
Эффективная техника.
Приложение: описание и аудиозапись.
Сильнейшая вещь – пламя свечи.
Приложение: описание и видеоклип.
Замечательная техника релакса.
Приложение: описание и аудиозапись.
Великолепная техника овладения собой.
Приложение: описание и аудиозапись.
Часто человека охватывают нехорошие предчувствия. Которые угрожают нехорошими последствиями.
Тест поможет разобраться с тем, как у вас дела с тревожностью.
Приложение: тест
Психологические техники, помогающие в решении проблемы.
Приложение: описание
Практические рекомендации.
Приложение: описание.
Отличная техника из НЛП.
Приложение: описание и аудиозапись.
Когда что-то начинает беспокоить и тревожить, применяйте эту технику.
Приложение: описание и аудиозапись.
Время от времени читайте и размышляйте над этими простыми, даже очевидными правилами, но о которых, увы, часто забывают в суете будней.
Приложение: текст правил.
Резюме курса.