«Самопомощь при стрессе, депрессии и тревожности»
Эти три слова (стресс, депрессия и тревожность) всё более и более проникают в жизнь современного человека. Поэтому актуальность темы курса будет только возрастать.
Из курса вы получите более точное представление о стрессе, депрессии и тревожности, чем они отличаются друг от друга, когда вы можете помочь себе сами, а когда следует обратиться к врачу.
Главное – в большинстве случаев вы в самом деле можете помочь себе сами и не доводить дело до необходимости врачебного вмешательства, только нужно знать, как это сделать. И курс в этом поможет.
В курсе присутствуют:
- 29 фильмов-уроков с приложениями;
- 4 стратегии преодоления стресса, депрессии и тревожности;
- 3 «инструментальных» метода, в т.ч. очень мощная музыкотерапия;
- 12 психологических техник;
- 5 аудионастроев (то, что обычно называют медитацией);
- 3 теста для самоконтроля уровня стресса и депрессии.
Совершенно не обязательно использовать весь этот богатый арсенал, вы можете выбрать что-то наиболее подходящее именно вам. В завершающем уроке курса даны рекомендации по составлению своего набора средств для преодоления стресса, депрессии и тревожности.
Те методы и техники, которые включены в курс, просты, не требуют длительного освоения, применимы сразу после их изучения и практически сразу дают положительный эффект.
В наше сложное время материал курса просто бесценен и поможет вам решить очень многие проблемы.
Идите по жизни без стрессов, депрессий и тревог!
Изучив курс, вы сможете:
Распознать негативные признаки в самом начале возникновения проблемы
Протестировать себя на уровень возникшей проблемы
С помощью методов и техник из курса быстро решить проблему как на самом начальном уровне её возникновения, так и в случае усиления негативных симптомов